Na reflexão de hoje, entenda como a sobrecarga constante afeta a mente e por que continuar funcionando no piloto automático não significa estar bem.
Quando ultrapassamos nossos limites.
Você sente um cansaço que o descanso não resolve? Tem dificuldade para desligar a mente? Anda irritado com facilidade? Se sente emocionalmente sobrecarregado? Percebe que qualquer coisa parece demais? Dorme cansado e acorda cansado? Sente que está funcionando no automático? Tem dificuldade de concentração? Perdeu a paciência até com coisas pequenas? Às vezes sente vontade de sumir um pouco de tudo?
Isso pode ser esgotamento emocional.
O cansaço emocional costuma ser muito mais pesado do que o físico. Porque o físico a gente deita, descansa, recupera. Mas o mental não tem botão de desligar.
A mente continua funcionando mesmo quando o corpo já chegou no limite.
E o mais preocupante é que muitas pessoas continuam “dando conta” enquanto emocionalmente já estão completamente exaustas. Trabalham, cuidam da rotina, resolvem problemas, seguem funcionando… mas por dentro já não conseguem descansar de verdade há muito tempo.
A vida adulta normalizou a sobrecarga. Normalizou viver cansado. Normalizou pessoas emocionalmente no limite tentando parecer fortes o tempo todo. Mas não é normal viver em sobrevivência emocional constante.
O esgotamento vai acontecendo aos poucos. E muitas vezes, o corpo começa a adoecer quando a mente já está cansada demais de sustentar tudo sozinha.
Algumas coisas são importantes nesse processo:
— entender que você não precisa ser forte o tempo inteiro; — respeitar seus limites emocionais; — parar de romantizar excesso de responsabilidade; — descansar sem culpa; — falar sobre o que sente ao invés de acumular tudo; — e buscar ajuda quando perceber que sozinho está pesado demais.
Porque continuar funcionando não significa estar bem.
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Anne Caroline Viotto Romero
CRP: 06/172862